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超火的睡眠瘦身法,睡一觉等于慢跑1小时?
作者:乐小编 时间: 2019-11-13 15:54 来源:未知 点击:
想减肥却不想运动吗?网络超火「7:3:3」睡眠瘦身方法,睡一觉等于慢跑1小时!肯定有很多女孩想减肥却怎么减也减不下来 ~ 甚至惰性泛滥,别说运动,就连走路都觉得累 ~ 超简单居家睡眠瘦身法,不用挨饿不用勤跑步,只要睡好睡满竟然就能一个月倒瘦1公斤以上!
 想减肥却不想运动吗?网络超火「7:3:3」睡眠瘦身方法,睡一觉等于慢跑1小时!肯定有很多女孩想减肥却怎么减也减不下来 ~ 甚至惰性泛滥,别说运动,就连走路都觉得累 ~ 超简单居家睡眠瘦身法,不用挨饿不用勤跑步,只要睡好睡满竟然就能一个月倒瘦1公斤以上!

7小时睡眠

小编没在开玩笑,睡眠真的可以减肥!知名减肥医生佐藤桂子曾经在自己的研究中提到,熬夜过度、睡眠不正常,不只会影响激素的分泌,而这些因熬夜衍生出来的不良物质甚至会让脂肪难以分解!因此专家就建议一天的睡眠时间一定要达7小时,且尽可能在晚上8点至12点间睡著,掌握生理机能最旺盛的黄金睡眠时间,不仅能促进新陈代谢,还能帮助燃烧体内脂肪!反之长期熬夜,生长激素无法正常分泌,脂肪自然就会推积再推积,使你不知不觉间又长一公斤。


我要说两句 ]  





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