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职场青年三成有心理健康问题
作者: 时间: 2009-03-08 09:23 来源: 点击:
我现在觉得活得真累,虽然我还不到30岁,却觉着心态早过40岁了,压力太大了。2008年6月1日,芝罘区的小邵给记者打来电话诉苦。 小邵上个月听说公司要裁员,便天天担心公司人力资源部找自己谈话。不能坐以待毙,小邵这么想着一下报了3个培训班,弄得身心俱疲。
 “我现在觉得活得真累,虽然我还不到30岁,却觉着心态早过40岁了,压力太大了。”2008年6月1日,芝罘区的小邵给记者打来电话诉苦。

  小邵上个月听说公司要裁员,便天天担心公司人力资源部找自己谈话。不能坐以待毙,小邵这么想着一下报了3个培训班,弄得身心俱疲。她说:“我现在每天都郁闷,还说不出为啥,还怕得上抑郁症。”

  记者在采访中了解到,眼下跟小邵有同感的人还真不少。从事保险业的李先生性格开朗,因为业绩突出,去年他还成了部门领导。没想到升职后,他的生活反倒不轻松了:既担心部门工作业绩上不去,又要考虑员工怎样培训。他说:“现在一听见电话铃声就心动过速,爱发无名火,经常失眠。因为情绪不好,和同事之间的关系也越来越紧张。”

  心理健康要自己监测

  对此,心理专家夏医生表示:“目前,职场青年中有三成存在心理健康问题。对职业青年来说,压力来源于工作压力、生活和社会。职业青年在现实环境下不可避免地受到物质诱惑,从而导致较大的经济负重感。时间长了,找不到发泄和解决的渠道会造成免疫力降低,人也可能变得易怒、焦虑,注意力难集中,表达能力、记忆力和判断力下降,而这些往往是心理健康问题的前兆。”夏医生提醒说,若出现这些“信号”就要注意了,那说明你目前需要缓解压力。

  支你几招释压妙法

  对于种种压力造成的身体和心理不适,夏医生介绍说:“可以每天采用自己喜欢的健身方式锻炼一小时,在连续工作2小时后放松15分钟到半小时;经常而广泛地阅读喜爱的书籍,在感到焦虑和心情郁闷时连续深呼吸10次;每月至少与亲友一起开展户外休闲活动一次,坚持这样好的生活习惯就会很有效地释放压力。对于年轻人来说,发现自己存在心理健康问题时,要积极主动地寻求心理帮助,正视自身的心理薄弱环节,从而使自己的身心保持健康。”
我要说两句 ]  





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